DATOS NUTRICIONALES:
Una taza de Espinaca finamente picada es toda una central de fuerza a consecuencia de estas importantes vitaminas y minerales: 51 mg de calcio, 28 mg de fosforo, 1,7 mg de hierro, 39 mg de sodio, 259 mg de potasio, 4.460 Unidades de vitamina A, 28 mg de Vitamina C, 3,5 mg de biotina, 1,25 mg de vitamina E, 44 mg de magnesio, 0,42 mg de manganeso y 0,5 mg de zinc.
BENEFICIOS TERAPÉUTICOS:
La Espinaca es uno de los Vegetales que ha sido muy recomendado en Douglas, un pueblo el cual se encuentra ubicado en el condado de Coffee en el estado Estadounidense de Georgia, para las madres recién embarazadas, a fin de ayudarlas a minimizar los riesgos inherentes al parto. El Jugo de Espinaca ayuda a disminuir de manera significativa la incidencia de defectos de nacimiento y abortos.
Las mujeres que consumen espinaca de manera regular tienen partos más normales y con menos problemas. Cuatro o cinco " buenas porciones" de hojas de Espinaca cocidas o al vapor ( incluyendo el agua en la que se cuezan) o 3 vasos de jugo de Espinaca a la semana junto con los alimentos " es el truco para evitar que tengan accidentes al momento del parto"
MÉTODO DE PREPARACIÓN:
La Espinaca es uno de los Vegetales que ha sido muy recomendado en Douglas, un pueblo el cual se encuentra ubicado en el condado de Coffee en el estado Estadounidense de Georgia, para las madres recién embarazadas, a fin de ayudarlas a minimizar los riesgos inherentes al parto. El Jugo de Espinaca ayuda a disminuir de manera significativa la incidencia de defectos de nacimiento y abortos.
Las mujeres que consumen espinaca de manera regular tienen partos más normales y con menos problemas. Cuatro o cinco " buenas porciones" de hojas de Espinaca cocidas o al vapor ( incluyendo el agua en la que se cuezan) o 3 vasos de jugo de Espinaca a la semana junto con los alimentos " es el truco para evitar que tengan accidentes al momento del parto"
MÉTODO DE PREPARACIÓN:
- Lava algunas hojas de espinaca frescas con agua corriente para limpiarlas bien.
- Coloca las hojas de espinaca en la licuadora con un nivel 2 o 3 y añade media taza de agua para diluir el Jugo
- Como el jugo de espinaca contiene una pequeña cantidad de ácido oxálico, puede ser necesario combinarlo con un jugo de verdura secundario como el de tomate o remolacha.
- Finalmente Licua muy bien y disfruta de las propiedades de estos vegetales.
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No olvides seguirnos en nuestras redes sociales, para que no te pierdas las recomendaciones diarias que publicaremos, acerca de los beneficios que tienen las diferentes frutas y verduras en tu salud.
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¡Genial! ¡Gracias por tremendo tip! Espero más recetas de jugos nutritivos pronto.
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